人間、半世紀近くも生きてりゃ色々とガタもきます。
四十肩はびっくりしましたが、その前位から気になってたのは睡眠。
写真はふて寝ですが、主はいわゆる質の良い睡眠とは縁がありません。
こればかりは色々やってもダメだったので諦めましたが、困ったのは午後に眠くなること。
当たり前ですが、前はそこまででもなかったのに最近はちょっと恐怖を覚えることもあります。
というのは、車の運転。
これはヤバい。
頭叩いたり、腕を引っかいたりとしてみましたが全く効かず。
行きついたのが深呼吸。
もう無理というところまで息を吐き切って、吸い込みまくるというアレ。
効果は（主には）ありまして、車の運転の機会が多いイトコ殿も同じようなことを試しているそう。
イトコ殿の場合は歌うそうです。
しっかり呼吸ができることが大事なのでしょうか。
因みに歌は、自分に合った音程の曲が良いとのこと。
主だったらBEGINかな（声がかすれることだけは無いので。歌えるとは言ってない。）