鍛錬といってするのが深呼吸なのが情けないですが、一つだけ効果があったので。
目的だった腰の痛みとかにはほとんど効果は出ていませんが、夜の睡眠が深くなりました。
かなりはっきりと分かります。
二、三回くらい起きていたのに、一回起きるかどうかになっています。
これはアレですね、酸素カプセル。
こんな田舎でもそれの幟を見かけますが、いや～効果あるんですね。
深く息をするだけで睡眠に変化が出るとは（正直、眉唾だと思ってました。）。
美容やダイエットに良いかは分かりませんが、気持ちよく眠れております。
起きた。